Dusmas ar laiku pāriet, bet kā tās ietekmē veselību ?
Uzreiz precizēšu, ka šeit neies runa par nesavaldīgiem un nepanesamiem dusmu pārpilniem indivīdiem.
Īgņas ar saviem kompleksiem arī nebūs tie, kas varētu mūs interesēt.
Runa būs par normāliem cilvēkiem ar tradicionālu raksturu un pareizu dzīves uztveri.
Dusmas ir tas tavs fizioloģiskais stāvoklis, kad sirdsdarbība paātrinās, asins spiediens palec uz trauksmes iedaļu, sejā iemetas sārtums, plaukstas savelkas dūrēs un smadzenes ir aptumšotas ar dusmu un iespējams naida mākoni.
Kas tālāk ?
Angļu džentlmeņi dusmas paturot sevī un vidēji nomirst par diviem gadiem ātrāk nekā itāļi vai spānieši, kas savas dusmas netur sevī, bet žestikulējot tās burtiski izgrūž no sevis….
Ir tāds teiciens…”nolaiž tvaiku” , izrādās , ka zinātne ir pierādījusi… emocionāli izlādējoties no īgnuma ir izredzes nodzīvot par diviem gadiem vairāk, nekā tie kas apvainojumu un radušos īgnumu patur sev … to ilgstoši atceroties.
Tomēr tas nenozīmē , ka jāiet pa ielu un jālamā visi no vietas… tās nav īstās dusmas, bet gan klaja agresija, kas var novest kapā vēl ātrāk.
Nu kaut vai nelaimes gadījums, ja sastopas divi šādi klaigājoši indivīdi.
Ir svarīgi dusmas pārvērst par mazsvarīgu notikumu… tās filozofiski atraidot un nodarbināt sevi ar kādu darbiņu vai citu jautrāku domu.
Atceries, ka personīgi Tev ir labāk dusmas neturēt sevī, tomēr jāsaprot, ka Tu vari nodarīt ļaunumu saviem tuviniekiem vai līdzcilvēkiem ja regulāri „nolaidīsi tvaiku” pat mazākā iemesla dēļ.
Tāpēc ir jāizvēlas zelta vidusceļš… nedarīt pāri sev un nebojāt dzīvi citiem.
Kā labāk apspiest dusmas nenodarot kaitējumu savai veselībai ?
Ja pēkšņi ir radies iemesls un vēlēšanās izgāzt dusmu negatīvo mākoni kādam tieši sejā…
*Ievelc dziļi elpu, mazliet pagriez visu ķermeni nost no iespējamā dusmu objekta, lēni izelpo un lēni pie sevis saskaiti līdz desmit.
Tici man dusmas būs mazinājušās un būs pazudušas bez iekšējās spriedzes, kas Tev var nodarīt ļaunumu.
*Iedomājies kaut ko smieklīgu…piemēram tavu dusmu objektu bez drēbēm ar milzu tetovējumu.
*Domās uzdziedi dziesmiņu.
*Sāc kādu nodarbi, izvelc mobilo telefonu un apskati kontaktus.
Jebkurā gadījumā sāc galvā virpināt kādu patīkamu domu un mēģini dusmas ignorēt. Dusmas ir nevajadzīgs šķērslis priekš labām domām kuras tūlīt, tūlīt nomierinās tavu prātu.
Atceries, ka nepamatoti dusmu uzplūdi, kurus Tu nemācēsi ignorēt sevī ar laiku uzkrāsies un var novest jau pie liela apvainojuma citiem… pat par galīgu sīkumu.
Tālāk jau Tu jutīsi vainas apziņu un dusmas pašam uz sevi par nesavaldību. Pati kaitīgāka dusmu izpausme tavai veselībai.
Domāju, ka saprati , ka šeit nav neatrisināmas dilemmas.
